Uscita passata

TECHNIQUE MONTEE + INTENSITE

giu 2026

martedì

18:50

Corsa su strada Difficile

TOURNER PENDANT 30'

ALTERNER:

bloc 1 15' :

en bas 10 squats jumps bipodaux
⚪️montee course i5 🔴 marche i4 🔵 course i5 🟡
en haut 5 paires equilibre skater
descente facile

bloc 2 15'

en bas 5 -8 paires de squats jumps unipodaux
⚪️marche i5 🔴course i4 🔵 marche i5 🟡
en haut 5 paires equilibre skater croisé
descente facile

chaussures de trail

RDV

posti

su 20 posti

Organizzato da

Bertrand Lavigne

Comunità Trail Nyon Academy Nyon, Vaud, Switzerland

Disponibile su mobile

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